Estrategia calmante Dejarlo ir
- Pon las manos frente a ti con los puños muy apretados.
- Inhala mientras aprietas más los puños.
- Luego exhala y relaja los dedos, estirándolos y haciendo un sonido como soplando. (Este sonido representa al agua saliendo de una llave mientras el estrés se va por el desagüe).